Назван неочевидный фактор ухудшения памяти в детском возрасте

К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале Sleep.

В ходе работы ученые наблюдали 379 детей примерно четырехлетнего возраста с помощью специальных устройств, которые отслеживали режим сна. Специалисты оценивали, насколько варьируются время засыпания и продолжительность сна, а также наличие так называемого социального джетлага. Оказалось, что дети с более нестабильным режимом сна показывали худшие результаты в тестах на словарный запас и память, даже если в целом спали достаточно долго.

При этом исполнительное внимание, связанное с концентрацией и контролем действий, не зависело от вариативности сна. По мнению исследователей, это говорит о выборочном влиянии режима сна на разные когнитивные функции.

Авторы подчеркивают, что полученные данные подтверждают важность регулярного сна для развития памяти и речи у детей. Согласно рекомендациям Американской академии медицины сна, детям 3–5 лет следует спать 10–13 часов в сутки, соблюдая стабильный распорядок для оптимального развития и здоровья.

Ранее ученые также выяснили, что кофеин ухудшает качество сна, даже если человек спит восемь часов.

Источник и фото - lenta.ru