Назван простой и бесплатный способ поддержать здоровье

Она подчеркнула, что это простой и бесплатный способ улучшить самочувствие, о котором она сообщила в Telegram-канале КГ MD GROUP. Доктор призвала нормализовать сон, чтобы помочь организму восстановить поврежденные клетки, ткани и мышцы, подчеркнув, что только полноценный сон позволяет организму отдохнуть и быть готовым к новому дню.

Она также отметила, что ночной отдых необходим для поддержания иммунной системы и гормонального баланса, так как во время сна организм вырабатывает гормоны, регулирующие аппетит, обмен веществ и другие функции организма. Недостаток сна, по ее мнению, может привести к набору лишнего веса. Кроме того, качественный сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и инсульт, и является важным для психического здоровья, так как его недостаток может вызвать стресс, депрессию и раздражительность.

Чехоева добавила, что для качественного сна необходимо придерживаться режима: ложиться и вставать в одно и то же время, спать на удобном матрасе в прохладной и темной комнате, не употреблять тонизирующие напитки перед сном и отказаться от использования гаджетов вечером. Ранее кардиолог Дарина Курбанова рассказала о способах снижения риска образования тромбов, отметив важность соблюдения питьевого режима и ведения активного образа жизни.

Источник и фото - lenta.ru