Назван простой рецепт для укрепления иммунитета и здоровья сердца

Простой рецепт для укрепления здоровья был опубликован в газете Daily Mirror. По мнению Мартина, замена части красного мяса на растительный белок значительно снизит риск сердечных заболеваний. Грецкие орехи считаются наиболее подходящей альтернативой мясным продуктам, так как, по словам нутрициолога, после их измельчения они напоминают по структуре мясной фарш. Кроме того, Мартин отмечает, что грецкие орехи улучшают качество диеты, так как содержат много жиров, витаминов и минералов, а также полезную для иммунитета, здоровья костей и сердца медь. Она подчеркивает, что это не означает необходимость полностью отказываться от мяса, но иногда замена его растительной пищей может принести заметную пользу здоровью. Ранее терапевт Екатерина Гавриленко рекомендовала правильно питаться, чтобы обеспечить благоприятное окружение для бактерий в кишечнике, включая в рацион больше бананов и яблок.

Источник и фото - lenta.ru