Назван простой способ повысить эффективность тренировок

Результаты исследования опубликованы в журнале JMIR Human Factors.

Персонализированные интерактивные музыкальные системы (PIMS) анализируют данные с фитнес-трекеров и смартфонов, такие как шаги, темп бега или интенсивность упражнений, и в реальном времени изменяют ритм, темп и стиль музыки. Когда человек увеличивает скорость, музыка также ускоряется, а при замедлении темпа становится более плавной и спокойной. Эта синхронизация помогает сохранять концентрацию, не терять ритм и воспринимать нагрузку как более легкую.

Мета-анализ 18 исследований показал, что участники, занимающиеся под адаптивную музыку, тренировались дольше, чувствовали себя более энергичными и сообщали о повышении настроения. Особенно ярко выраженный эффект наблюдался при быстрой, ритмичной музыке, синхронизированной с движениями.

Исследователи считают, что подобные технологии могут стать важным инструментом в борьбе с сидячим образом жизни и сделать занятия спортом естественной частью повседневности.

Ранее было известно, что терапевтическая музыка во время операций под общим наркозом помогает снизить дозу обезболивающих и уменьшить стресс организма.

Источник и фото - lenta.ru