Назван простой способ снизить тревожность

Психолог Алиса Решетникова поделилась с RuNews24.ru простым способом улучшения ментального здоровья.

Телесно-двигательная терапия (ТДТ) включает работу с психикой через осознанные движения и телесные ощущения. Как отметила Решетникова, танец способен обойти подсознательные барьеры и напрямую обратиться к эмоциям. «Во время танца мы можем пережить застрявшие эмоции — гнев, обиду, страдания. Это помогает найти безопасный выход для наших переживаний», — пояснила эксперт.

Решетникова добавила, что ТДТ способствует принятию себя, пониманию личных границ и определению потребностей. В результате уровень тревожности может снизиться, улучшится эмоциональное состояние, а также наладятся отношения с окружающими. Этот метод подходит тем, кто страдает от панических атак, расстройств пищевого поведения, проблем в отношениях, хронической усталости и стресса.

Ранее психолог Анастасия Огай рассказала о том, как справиться с утратой близкого человека, отметив, что создание личной истории о потере может помочь в этом процессе.

Источник и фото - lenta.ru