Назван простой способ замедлить биологическое старение

Это подтверждается результатами исследований, опубликованных в журнале Aging, где ученые проанализировали данные из множества исследований на людях и животных. Регулярные тренировки могут замедлять "эпигенетические часы", которые определяют истинный биологический возраст организма. Эффект тренировок зависит от уровня физической подготовки, индивидуальных особенностей и органов, где происходят изменения. Хорошие результаты наблюдаются у активных людей в крови и скелетных мышцах, где происходит "омоложение" клеточных структур. Спорт не является универсальным средством против старения, но может быть одним из самых доступных и эффективных способов продления активного долголетия. Для более точного понимания молекулярных механизмов воздействия физической активности ученым предстоит провести дальнейшие исследования и персонализировать программы упражнений. Исследования также показывают, что рост продолжительности жизни замедлился, и для новых поколений увеличение продолжительности жизни стало меньше, чем в прошлом веке.

Источник и фото - lenta.ru