Назван распространенный фактор ускоренного старения мозга

В ходе исследования были изучены данные 27,5 тысяч британцев среднего и пожилого возраста, которым проводилась МРТ, а их "возраст мозга" был определен с помощью искусственного интеллекта. Результаты исследования опубликованы в журнале EBioMedicine.

Исследование показало, что чем хуже качество сна, тем быстрее стареет мозг человека. Люди с плохим сном имели мозг, который в среднем выглядел старше на год, чем их реальный возраст. Оценка качества сна проводилась по пяти критериям: продолжительность сна, наличие бессонницы, храп, дневная сонливость и предпочтение утреннего или вечернего типа активности.

Ученые также обнаружили, что у людей с нарушениями сна чаще наблюдалось скрытое хроническое воспаление, что могло частично объяснить выявленный эффект. Кроме того, недостаточный сон мешает естественной очистке мозга во время сна и ухудшает состояние сосудов, что также негативно сказывается на здоровье мозга.

Авторы исследования отмечают, что сон является фактором, который можно контролировать. Улучшение режима и качества сна способно замедлить процесс старения мозга и снизить риск возникновения когнитивных проблем, включая деменцию.

Ранее исследования показали, что оптимизм, качественный сон, поддержка со стороны близких и умение эффективно справляться со стрессом могут замедлить процесс старения мозга.

Источник и фото - lenta.ru