Назван самый полезный вид тепловой терапии

В ходе исследования были сравнены три метода тепловой терапии: сауна, инфракрасная сауна и горячая ванна. Оказалось, что именно ванна способствует наибольшему повышению температуры тела, что активирует полезные физиологические процессы. Результаты исследования опубликованы в журнале American Journal of Physiology.

Увеличение температуры тела стимулирует кровообращение, снижает давление и укрепляет иммунную систему. Участники исследования, включавшие 20 молодых людей, регулярно занимающихся спортом, показали более активную реакцию организма после принятия горячей ванны: уровень цитокинов в их крови повышался, а иммунные клетки активировались. Подобного эффекта не наблюдалось после посещения сауны.

Ученые считают, что такой эффект обусловлен тем, что тело в воде медленнее остывает, что приводит к более сильному тепловому стрессу для организма. Это может быть полезным фактором для тренировки, особенно для тех, кто не может или не хочет заниматься спортом.

Регулярные горячие ванны могут укреплять сосуды, снижать воспалительные процессы и положительно влиять на общее состояние организма при правильном подходе и медицинском одобрении. Ранее исследования показали, что холодная вода также оказывает воздействие на здоровье, но в другом аспекте: краткосрочный курс холодных ванн способен стимулировать процесс аутофагии в организме, который связан с замедлением процессов старения.

Источник и фото - lenta.ru