Назван способ есть в «Макдоналдсе» и худеть

Об этом сообщает издание New York Post. Согласно диетологу и нутрициологу Кристен Карли, ключ к снижению веса заключается в выборе блюд с высоким содержанием белка и клетчатки, а также в умеренном потреблении пищи. Она рекомендует заказывать классический бургер, яблочные дольки и холодный чай без сахара для ланча, так как это обеспечит баланс белков, углеводов и клетчатки. Карли подчеркивает, что в таком приеме пищи всего 250 килокалорий и 12 граммов белка, что способствует насыщению и снижению потребности в перекусах. Она советует избегать добавления сыра, майонеза и других калорийных ингредиентов в бургер, а вместо этого предлагает использовать соленые огурцы, кетчуп и лук. Ранее фитнес-тренер из Великобритании выделила три простых способа, которые помогли ей снизить жир и увеличить мышечную массу, один из которых - ежедневная дополнительная прогулка на три тысячи шагов.

Источник и фото - lenta.ru