Назван способ компенсировать последствия малоподвижного образа жизни

В интервью изданию Metropoles он рассказал, как это сделать.

По его словам, единственным эффективным способом является регулярная физическая активность. Особенно это важно для тех, кто проводит за сидячей работой не менее восьми часов в день.

Специалист подчеркнул, что согласно научным исследованиям, таким людям следует уделять физическим упражнениям от 60 до 75 минут ежедневно. «Переход от полного отсутствия активности даже к нескольким тренировкам в неделю уже снижает риск преждевременной смерти», — отметил профессор. Он также рекомендовал сочетать силовые тренировки для укрепления мышц с аэробными упражнениями, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

Ранее невролог Байбин Чен рассказал о неожиданных причинах инсульта, указав, что его возникновение может быть связано с использованием массажера для шеи.

Источник и фото - lenta.ru