Назван способ оставаться в форме после 50 лет

Об этом сообщает Men Today. Специалист рекомендует выполнение комплекса упражнений, начиная с приседаний с вращением торса. Для этого нужно зафиксировать колени и двигать таз назад до параллели бедра с полом, одновременно поворачивая грудь вправо и влево, чередуя стороны на каждом приседе. Следующими упражнениями будут перетягивание рук в наклоне, скручивания, выпады в стороны. Завершить тренировку следует длинной планкой, напрягая пресс, оттягивая плечи от головы и расслабляя ноги. Ранее фитнес-тренер Стюарт Картер назвал эффективную тренировку для снижения веса после 40 лет, включающую приседания с махами, планку с поворотами таза, упражнение "скалолаз", скручивания и повороты в приседе.

Источник и фото - lenta.ru