Назван способ поддерживать форму без спортзала

Ее рекомендации приводит издание Men Today.

Эксперт советует после каждого приема пищи делать короткие прогулки продолжительностью 10-15 минут, так как это способствует лучшему пищеварению и помогает контролировать уровень сахара в крови. Также полезно гулять с утяжелителями, например, с рюкзаком, чтобы увеличить количество сожженных калорий и укрепить мышцы.

Рекомендуется выбирать маршруты с холмами, небольшими горками и склонами, так как это активизирует работу мышц, требует больше усилий и способствует сжиганию калорий. Во время прогулки можно выполнять упражнения с собственным весом, такие как выпады, приседания и прыжки.

Ранее Ирина Ротач предложила способ избавиться от пивного живота без похода в спортзал, включая в программу подъемы прямых ног, скручивания к согнутым ногам и планку.

Источник и фото - lenta.ru