Назван способ получить идеальный пресс за два месяца

Об этом сообщает Men Today.

Эксперт рекомендует выполнять шесть упражнений для тренировки пресса дома. В программу входят подъемы корпуса, скручивания, подъемы с прижатой поясницей, скручивания с прижатой поясницей, подъемы ног с подъемом таза, а также подъемы ног и таза со скручиваниями.

Ирина отмечает, что изометрические упражнения следует проводить от тридцати секунд до минуты. Также важно регулярно менять интенсивность тренировок, включая новые упражнения или дополнительные снаряды.

Ранее фитнес-инструктор Оксана Парфенова подчеркнула, что для борьбы с жировыми отложениями необходимо в первую очередь скорректировать питание, подобрав индивидуальное соотношение белков, жиров и углеводов. Кроме того, полезными будут кардиотренировки, упражнения на пресс и корпусные мышцы.

Источник и фото - lenta.ru