Назван способ сохранить молодость для мужчин после 40 лет

Ее высказывания приводит издание Men Today.

Эксперт отметила, что с возрастом важно поддерживать физическую активность, чтобы сохранить здоровье мышц, ускорить метаболизм и предотвратить развитие хронических заболеваний. Она подчеркнула, что регулярные тренировки помогут улучшить восстановление организма и снизить риск депрессии.

В рамках тренировок Ротач рекомендовала включить скручивания лежа (для улучшения мобильности позвоночника), ягодичный мост (для развития мышц спины и таза), отжимания от пола (для укрепления верхней части тела) и скручивания на пресс (для поддержания мышц живота).

Ранее Ротач раскрыла секрет избавления от большого живота. По ее мнению, силовые тренировки или тренировки с отягощениями особенно полезны для поддержания или увеличения мышечной массы, что может ускорить метаболизм.

Источник и фото - lenta.ru