Назван способ убрать жир в самых проблемных зонах без спортзала

В соответствующем материале говорится, что в первую очередь следует пересмотреть свой рацион, исключив из него калорийную пищу. Также важно вести активный образ жизни и уделять время тренировкам. Рекомендуемые упражнения включают планку, отжимания, приседания с махами, выпады с прыжками, скручивания, обратную планку, бег на месте и упражнение "лодочка". Для выполнения последнего необходимо лечь на живот, вытянув руки вперед и ноги назад, а затем на вдохе поднять руки и ноги вверх, не сгибая локти и колени. 9 февраля фитнес-тренер Артем Опальницкий поделился эффективным упражнением для мышц пресса, рекомендуя обратить внимание на "горизонтальную планку по Стюарту Макгилу".

Источник и фото - lenta.ru