Назван способ убрать живот после 40 лет

Об этом сообщает Men Today. Сначала рекомендуется выполнить упражнение разгибания бедра на полу. Для этого необходимо встать в упор лежа на локтях, согнуть колени, затем максимально выпрямить правую ногу и поднять ее вверх. Повторите то же самое для другой ноги. Затем следует выполнять приседания с махами, выпады, планку и ягодичный мост. Для выполнения последнего упражнения ложитесь на спину, согните ноги в коленях, стопами уперитесь в пол и поднимите таз так, чтобы туловище образовало прямую линию от плеч до колен. Ранее фитнес-инструктор Дмитрий Щеблицкий предложил упражнение без оборудования для рельефного пресса - упражнение "книжка". Оно способствует укреплению мышц корпуса, улучшает осанку и повышает общую устойчивость.

Источник и фото - lenta.ru