Названа идеальная диета для женского долголетия

Этот рацион включает в себя много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы, что способствует поддержанию здоровья. Исследования показали, что придерживание этой диеты снижает риск преждевременной смерти на 23 процента у женщин старше 45 лет. Ученые также отметили, что средиземноморская диета помогает предотвращать деменцию, поэтому рекомендуется употреблять меньше красного мяса и быть более активным.

Источник и фото - lenta.ru