Названа интенсивная утренняя зарядка для замены кофе

Ее советы приводит издание Men Today. Ротач подчеркивает важность разнообразия в фитнес-программе, включая кардиоупражнения, силовые тренировки и упражнения со своим весом. В ее утреннюю тренировку входят разнообразные упражнения, такие как приседания с махами, планка, ягодичный мостик, скручивания, бег на месте и другие. Для накачки плеч, фитнес-эксперт Джефф Кавальер рекомендует жим гантелей стоя и с приседом, махи в стороны и другие упражнения.

Источник и фото - lenta.ru