Названа худшая для осанки поза во сне

В интервью изданию Metro она назвала эту позу самой вредной для сна.

По словам специалиста, лежа на животе, человек всю ночь держит шею повернутой в сторону, что может привести к напряжению в шее, болям в спине и ухудшению осанки.

Артис рекомендует спать на спине или боку, так как в этих положениях позвоночник сохраняет естественное положение, снижая нагрузку на тело и позволяя мышцам полноценно расслабиться.

Если же человек привык спать на животе, эксперт советует использовать тонкую подушку или вовсе отказаться от нее, а также подкладывать подушку под таз, чтобы уменьшить давление на спину.

Ранее врач общей практики Амир Хан объяснил, почему при засыпании иногда возникает ощущение падения: мозг ошибочно воспринимает расслабление мышц как падение.

Источник и фото - lenta.ru