Названа лучшая десятиминутная тренировка для избавления от пивного живота

В тренировку рекомендуется включить планку, скалолаз, скручивания, ножницы и ситапы. Важно создать дефицит калорий на 20-30%, исключив обработанные продукты из рациона и увеличив потребление здоровой пищи и воды. Ранее было рекомендовано упражнение "скалолаз" для сжигания жира на животе после 40 лет.

Источник и фото - lenta.ru