Названа лучшая диета для снижения риска развития нескольких видов рака

Информация:

Согласно высказыванию онколога Владимира Ивашкова, правильное питание может снизить риск развития определенных видов онкологических заболеваний на 10-30 процентов. Он поделился рекомендациями по выбору диеты для профилактики рака груди и кишечника в своем Telegram-канале.

Ивашков назвал оптимальным вариантом диеты для уменьшения вероятности рака средиземноморскую систему питания, включающую жирную рыбу, оливковое масло, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Он отметил, что чеснок, куркума и зеленый чай могут быть полезны, хотя не являются панацеей. Зеленый чай, при регулярном употреблении, может снизить риск рака на 5-10 процентов», — пояснил он.

Он также рекомендовал ограничить употребление красного мяса, которое увеличивает риск рака кишечника, и отказаться от употребления алкоголя. Ивашков подчеркнул, что даже умеренное употребление алкоголя может увеличить вероятность развития рака груди. Он также предложил исключить из рациона сахар и фастфуд, регулярно заниматься физическими упражнениями и бросить курить.

Ранее онколог Евгений Черемушкин поделился советом о том, как продлить жизнь. По его мнению, важно следить за своим эмоциональным состоянием.

Источник и фото - lenta.ru