Названа лучшая поза для сна в жару

Ее рекомендацию опубликовало издание Daily Mirror.

По словам специалиста, в жару оптимальным вариантом считается поза морской звезды, поскольку она способствует лучшей циркуляции воздуха и помогает охлаждать кожу. Она отметила, что это особенно важно, потому что перегревание сокращает фазу глубокого сна, во время которой организм восстанавливается.

Второй подходящей для жаркой погоды позой врач назвала сон на боку. Как пояснила Хэр, в таком положении тепло легче уходит через спину, что помогает телу остывать. «Обязательно пейте достаточно воды в течение дня, чтобы организму было проще справляться с избытком тепла ночью и чтобы вы лучше спали», — добавила эксперт.

Ранее терапевт и кардиолог Сергей Вечтомов предупреждал, что сон с включенным вентилятором может быть небезопасным. По его словам, постоянный поток холодного воздуха сушит слизистые оболочки носа и горла, снижая их защитные свойства.

Источник и фото - lenta.ru