Названа лучшая тренировка для возвращения молодости

По их данным, начинать тренировку следует с приседаний с гантелями, затем переходить к румынской тяге с гантелями. Далее в программе упражнения: отжимания, тяга троса, жим гантелей на наклонной скамье, сгибания на бицепс на наклонной скамье и разгибания трицепса с канатом. Завершить тренировку рекомендуется сплит-приседаниями с гантелями. В декабре 2023 года фитнес-эксперт Ирина Ротач высказала советы по тому, как избавиться от живота после 40 лет. Она рекомендует начинать с разгибания бедра на полу, а также включить в упражнения приседания, выпады, планку и ягодичный мост.

Источник и фото - lenta.ru