Названа оптимальная дневная норма кофе

В интервью с Metro она назвала оптимальную норму кофе.

Филлипс отметила, что ранее кофе считался вредным напитком, который следовало ограничивать. Однако новые исследования показали, что кофеин, наоборот, приносит пользу: снижает риск развития диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает усталость, улучшает внимание, работоспособность, бдительность и даже спортивные показатели.

Диетолог отметила, что сегодня даже беременным не запрещается употребление кофеина, хотя рекомендуется снизить его потребление с 400 миллиграммов до 200 в день.

Чтобы правильно определить оптимальное количество чашек кофе, Филлипс советует учитывать способ приготовления напитка. Так, в чашке растворимого кофе содержится 65 миллиграммов кофеина, в сваренном - 85, в эспрессо - около 60. "Например, если у вас американо или латте с тройным эспрессо, то за раз вы выпиваете 180 миллиграммов кофеина", - пояснила Филлипс.

Ранее главный онколог Алтайского края Игорь Вихлянов предупредил об опасности слишком горячего чая, отметив, что ожог может стать триггером для развития рака полости рта или пищевода.

Источник и фото - lenta.ru