Названа здоровая альтернатива вредным фруктовым сокам

В своем Telegram-канале он отметил, что фруктовые соки содержат большое количество сахара, что может привести к лишнему весу, кариесу и другим заболеваниям. Эксперт подчеркнул, что даже свежевыжатые соки не являются оптимальным выбором из-за высокого содержания сахара и низкого уровня клетчатки.

Доктор рекомендовал использовать свежие фрукты как лучшую альтернативу вредным сокам, а также приготовлять домашние смузи из овощей и фруктов, так как они богаты клетчаткой и содержат меньше сахара. Однако он отметил, что и их употребление следует ограничивать одним стаканом один-два раза в неделю.

Кроме того, ранее Семирядов рекомендовал ограничивать потребление бутилированной воды, называя ее вредной для здоровья.

Источник и фото - lenta.ru