Названо лучшее упражнение для подтянутого тела после 40 лет

Ее мнение приводит издание Men Today.

Эксперт утверждает, что лучшим упражнением будет планка. Она подчеркивает, что при правильной технике выполнения этого упражнения задействуются поперечные, прямые, внутренние и внешние косые мышцы живота. Кроме того, планка является энергоемким упражнением, что помогает сжигать лишние калории.

Для выполнения планки необходимо занять упор лежа, опуститься на локти, при этом тело должно образовывать прямую линию, и необходимо избегать прогибов в пояснице.

Ранее было рекомендовано другое упражнение для борьбы с жиром на животе после 40 лет - "скалолаз". Это упражнение активизирует несколько групп мышц и способствует увеличению калорийного сжигания.

Источник и фото - lenta.ru