Названы четыре ключевые привычки для укрепления иммунитета

Об этом она рассказала в интервью для издания Infobae. По мнению Маччиоки, первостепенное значение имеют регулярные физические упражнения, которые не только способствуют укреплению иммунитета, но и продлению жизни. Она также подчеркнула важность избегания перекусов между приемами пищи и уменьшения калорийности рациона.

Кроме того, специалист рекомендует включать в рацион продукты с противовоспалительными свойствами, такие как оливковое масло, и придерживаться средиземноморской диеты в общем. В завершение Маччиоки посоветовала добавить в рацион пищу, богатую клетчаткой, поскольку она способствует улучшению здоровья кишечника, от которого, в значительной степени, зависит иммунитет.

Ранее нарколог Даниил Петров объяснил, почему у некоторых людей от кофе не возникает бодрящего эффекта. По его мнению, со временем организм привыкает к действию веществ, содержащихся в напитке.

Источник и фото - lenta.ru