Названы лучшие способы убрать бока и живот для мужчины дома

Он отметил, что эффективными упражнениями для этой зоны являются велосипед, скручивания и подъем ног в висе, подчеркнув, что невозможно сжигать жир локально, поэтому необходимо работать над всем телом.

Кроме того, Кавальер упомянул, что для развития грудных мышц полезны отжимания, жим груди, пуловер с гантелями и медвежьи шаги. Последнее упражнение выполняется на четвереньках, с коленями пару сантиметров над полом, ползая вперед и делая небольшие шаги.

6 мая фитнес-тренер Брайан Кран выделил топ-3 упражнений для мужчин старше 40 лет, помогающих сжигать жир без потери мышечной массы: тягу гантелей, отжимания и приседания.

Источник и фото - lenta.ru