Названы лучшие тренировки для улучшения качества сексуальной жизни

Он отметил, что силовые упражнения являются эффективным способом повышения сексуальных способностей за счет увеличения уровня тестостерона. В частности, рекомендуется выполнять отжимания, приседания и скручивания. Также положительное влияние на сексуальную жизнь оказывают йога и быстрая ходьба.

Другим важным аспектом, по мнению эксперта, являются упражнения Кегеля, которые способствуют развитию выносливости и контроля за счет тренировки лобково-копчиковых мышц. Кроме того, плавание также может улучшить сексуальную выносливость.

Интересно, что полузащитник волгоградского клуба «Ротор» Илья Кухарчук открывает свой ритуал перед матчами: он воздерживается от секса за два дня до игры, чтобы накопить энергию.

Источник и фото - lenta.ru