Названы лучшие упражнения для долголетия

Он рекомендует начать с положения высокой планки, затем сделать шаг правой ногой вперед, выполнив глубокий выпад. Важно следить за положением переднего колена, чтобы оно оставалось на одной линии с лодыжкой. Далее следует вытянуть правую руку вверх, повернув туловище вправо, а затем опустить руку на внутреннюю сторону передней ноги. Удерживайте это положение на десять секунд, прежде чем вернуться в исходное положение выпада. Ранее фитнес-тренер Акулина Бахтурина высказала мнение о неэффективности и потенциальной опасности советской баллистической растяжки, отметив ее устаревший характер.

Источник и фото - lenta.ru