Названы лучшие упражнения для получения рельефного пресса за месяц

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Среди рекомендуемых упражнений - скручивания, планка с коленями к локтям, боковые касания стоп и упражнение "лодочка", которое выполняется лежа на спине с вытянутыми руками и ногами. Для упражнения "катание носков" необходимо лечь на пол, вытянув ноги к потолку, и, напрягая пресс, потянуться руками к стопам. Оксана Парфенова, другой фитнес-тренер, отметила, что для борьбы с жировыми отложениями важно правильное питание с учетом индивидуального соотношения белков, жиров и углеводов, а также регулярные кардиотренировки и упражнения на пресс и мышцы корпуса.

Источник и фото - lenta.ru