Названы лучшие упражнения для проработки проблемных зон

Его мнение приводит издание Men Today. Тренер рекомендует включить в тренировку отжимания, подъемы с локтями, приведение бедра к корпусу, выседы, складку и упражнение со стульчиком. Для выполнения последнего упражнения нужно прижаться спиной к стене, сползти вниз до параллели бедер с полом и задержаться в таком положении на 30 секунд. Эксперт отмечает, что рекомендуемая тренировка охватывает все тело и подходит для выполнения в выходные дни, так как является достаточно интенсивной. Ранее тренер Юлия Гуляева предложила способ подтянуть нижнюю часть живота за три минуты в день, советуя включить в упражнения планку для работы и укрепления корпуса.

Источник и фото - lenta.ru