Названы лучшие упражнения для рельефного пресса

Она рекомендует работать как с верхней, так и нижней частью пресса, а также с косыми мышцами живота. Для уменьшения жира на животе Лайла советует включить в программу кардиотренировки, придерживаться низкокалорийной диеты с высоким содержанием нежирного белка, фруктов и овощей.

Для тренировки нижней части пресса рекомендуется выполнять ножницы, подъемы ног, повороты туловища. Для верхней части - скручивания со ступнями на полу, скручивания с поднятыми ногами, подъемы бедер.

Ранее фитнес-инструктор Аманда Капритто также делилась своими рекомендациями по упражнениям для пресса. Среди них: скручивания с опусканием ноги, обратные скручивания, скручивания с задержкой, велосипед, звезда, опускание прямых ног, русские скручивания, касание стоп, а также скручивания "лягушка".

Источник и фото - lenta.ru