Названы негативные последствия неправильного питания для мужского и женского здоровья

В интервью с изданием 20minutos она назвала негативные последствия такого питания.

По мнению Кальво, у женщин с ожирением возрастает риск выкидыша и синдрома поликистозных яичников, а при недостаточном весе возникают проблемы с менструальным циклом. У мужчин избыточный вес негативно влияет на уровень тестостерона и качество спермы, что может привести к проблемам с зачатием. Однако специалистка утверждает, что репродуктивную функцию можно улучшить с помощью определенных продуктов.

Кальво подчеркнула, что для мужчин и женщин важен цинк, содержащийся в мясе, курице, морепродуктах, яйцах и злаках. Также необходимо употреблять достаточное количество клетчатки из ячменя, овса, артишоков, шпината, миндаля и авокадо. Она отметила, что железо, кальций, фолиевая кислота (витамин В9), антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты также способствуют поддержанию фертильности.

Ранее диетолог Барбара Мунар отметила, что при запорах важно изменить образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Источник и фото - lenta.ru