Названы негативные последствия вечернего приема пищи

Об этом сообщает издание "Российская газета". По мнению доцента кафедры хирургических болезней медицинского факультета "Университета Синергия" и врача-невролога Александры Москвичевой, вечером увеличивается вероятность превышения калорийного баланса, что приводит к накоплению лишних углеводов в виде жира. Кроме того, в позднее время суток обменные процессы замедляются из-за биологических ритмов, что может привести к чувству дискомфорта и тяжести в животе утром из-за недостаточной переработки пищи желудочно-кишечным трактом. Следует отметить, что правило не употреблять пищу после 18:00 не имеет научного обоснования с точки зрения диетологии, однако рекомендуется ужинать не позднее, чем за четыре часа до сна. Поздний небольшой перекус также допустим. Также стоит отметить, что около 80 процентов людей сталкиваются с проблемами ЖКТ, поэтому поздний ужин (менее чем за 2-3 часа до сна) может усилить симптомы изжоги или нарушения микрофлоры кишечника.

Источник и фото - lenta.ru