Названы обладающие мощным защитным действием против рака продукты

Гинеколог Александра Энрикес рассказала изданию El Confidencial, что некоторые продукты могут оказывать выраженное защитное действие против рака.

По ее словам, снизить риск онкологических заболеваний помогает черника: в ней много антиоксидантов, которые противостоят хроническому воспалению и свободным радикалам. Врач также отметила пользу брокколи, цветной и брюссельской капусты — эти овощи, как она объяснила, защищают ДНК от повреждений.

Кроме того, Энрикес посоветовала включать в рацион цельнозерновые продукты, поскольку они могут уменьшать вероятность развития гормонозависимых опухолей. В список полезных продуктов она также включила красную фасоль, чечевицу, нут, семена льна, соевые бобы и зеленый чай. Для профилактики рака доктор рекомендовала использовать в приготовлении пищи куркуму.

Ранее научный руководитель НИЦ «Здоровое питание» Олег Медведев рассказал, как питание помогает укреплять психическое здоровье. По его словам, для этого стоит добавить в рацион продукты, богатые клетчаткой.

Источник и фото - lenta.ru