Названы помогающие продлить молодость и сохранить здоровье повседневные привычки

Ее советы были опубликованы в Daily Mail.

Ван Гронинген подчеркнула важность не жертвовать сном ради занятий спортом. Она отметила, что ранний подъем не всегда является здоровой привычкой, особенно если это приводит к недостатку сна. Врач подчеркнула, что качественный сон является ключом к сохранению молодости и хорошему самочувствию.

Она также рекомендовала избегать употребления переработанного мяса, бекона и других мясных продуктов, так как они могут быть канцерогенными. Ван Гронинген предупредила относительно непроверенных пищевых добавок и неразумного приема антибиотиков, отметив, что последние могут негативно повлиять на микробиом кишечника.

Наконец, врач рекомендовала использовать солнцезащитный крем при выходе на улицу, чтобы предотвратить рак и преждевременное старение кожи. Ранее хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан поделился методом когнитивной перестановки, который помогает быстро засыпать.

Источник и фото - lenta.ru