Названы последствия недосыпа по полтора часа в день

Об этом в беседе с The Independent предупредили доцент кафедры нутрициологии Колумбийского университета в США Фарис Зурайкат и профессор медицины Алекс Мирас.

Как рассказал нутрициолог, проведенное им исследование показало: сокращение сна на 90 минут может привести к увеличению веса. В среднем каждый участник эксперимента за шесть недель набрал 450 граммов. «Если экстраполировать эти результаты на целый год, то потеря полутора часов сна в сутки может привести к клинически значимому увеличению веса», — отметил он.

Мирас подчеркнул, что такие выводы соответствуют уже известным медицинским данным. По его словам, хронический недосып способен повышать уровень воспаления и снижать чувствительность тканей к инсулину. Это, в свою очередь, создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, ухудшает обмен веществ и может приводить к его нарушениям.

Ранее сомнолог Максим Новиков предупреждал, что частые ночные пробуждения могут указывать на серьезные проблемы. Среди возможных причин он назвал апноэ во сне и депрессию.

Источник и фото - lenta.ru