Названы простые способы сохранить молодость мозга

Положительные факторы, такие как оптимизм, качественный сон, поддержка со стороны близких и умение справляться со стрессом, связаны с тем, что мозг человека выглядит моложе по сравнению с его паспортным возрастом. Ученые провели исследование с участием 128 человек среднего и пожилого возраста, многие из которых страдали хронической болью в суставах. С использованием методов МРТ и машинного обучения был определен "возраст мозга" у участников и сравнен с их реальным возрастом. Результаты показали, что у людей с здоровыми привычками мозг был в среднем на восемь лет моложе, и его старение происходило медленнее. Отмечено, что негативно на мозг влияют хроническая боль, низкий доход и стресс, в то время как крепкий сон, здоровый вес, отсутствие табака и социальные связи оказывают наибольшую защиту. Авторы исследования подчеркнули, что здоровые привычки можно формировать в любом возрасте, и каждое улучшение, будь то сон или умение справляться со стрессом, приносит пользу мозгу. Их вывод ясен: образ жизни действует как лекарство для мозга. Ранее ученые также сообщили о том, что микропластик может оказывать негативное воздействие на костный мозг, нарушая работу стволовых клеток и ускоряя разрушение костной ткани.

Источник и фото - lenta.ru