Названы провоцирующие повышенное газообразование продукты

Об этом она рассказала в беседе с «Лентой.ру».

По словам врача, метеоризм нередко провоцируют чечевица, горох, соя, груши, абрикосы, персики, яблоки, цветная и брюссельская капуста, лук, спаржа и баклажаны. Также вздутие могут вызывать продукты с сахарозаменителями — например, конфеты, шоколад и печенье. В этот список входят и молочные, а также кисломолочные продукты: молоко, кефир, йогурт и творог.

Андрианова добавила, что к метеоризму могут приводить газированные напитки и алкоголь. В случае с газировкой избыточное количество углекислого газа наполняет желудок воздухом, который затем продвигается по пищеварительному тракту. Алкоголь же и продукты его распада негативно влияют на микробиоту кишечника, способствуя росту газообразующих бактерий. Кроме того, спиртное может нарушать моторику кишечника, из-за чего газы продвигаются неравномерно и скапливаются в кишечных петлях.

По словам специалиста, вздутие способны вызывать и жирные продукты. Жиры замедляют опорожнение желудка, из-за чего пища дольше переваривается и возникает ощущение распирания в животе.

Ранее терапевт-гастроэнтеролог Ольга Чистик перечислила варианты завтрака, от которых лучше отказаться, поскольку они могут быстро вызывать упадок сил. В первую очередь она посоветовала не есть утром сладкие хлопья и шоколадные подушечки.

Источник и фото - lenta.ru