Названы пять шагов для борьбы с бессонницей

Она подчеркнула, что важно следовать режиму сна и бодрствования, рекомендовала расслабиться перед сном, создать комфортные условия в спальне, заниматься физической активностью и избегать обильных ужинов, алкоголя и кофеина вечером. Врач Европейского медицинского центра Александр Щелухин предупредил о вреде недостаточного сна для здоровья.

Источник и фото - lenta.ru