Названы снижающие уровень тестостерона продукты

Об этом они рассказали в интервью UfaTime.ru.

По словам специалистов, к таким продуктам относятся полуфабрикаты, сосиски, колбасы и копчености, которые содержат большое количество трансжиров, усилителей вкуса и консервантов. Также негативно на выработку тестостерона влияют чрезмерное употребление сладостей, выпечки и алкоголя.

Вместо этого медики советуют отдавать предпочтение нежирному мясу, жирной рыбе, морепродуктам, овощам, фруктам, орехам и несладким кисломолочным продуктам.

Ранее спортивный врач и тренер Никита Савин поделился списком упражнений, способствующих повышению уровня тестостерона и укреплению мужского здоровья. По его мнению, наибольшую эффективность показывают приседания со штангой.

Источник и фото - lenta.ru