Названы способы пережить грядущую шестидневку

Н. А. Добролюбова Сергей Зинин. В интервью с «Лентой.ру» он поделился способами, как справиться с предстоящей шестидневной работой.

«Не стоит работать на износ. Если вы будете слишком активно трудиться в начале недели, это может привести к недостатку сил для поддержания того же темпа в оставшиеся дни», — отметил эксперт.

Он подчеркнул важность полноценного сна, рекомендуя спать восемь-девять часов. Кроме того, по словам психолога, необходимо следить за питанием и включать в день хотя бы небольшие физические нагрузки, такие как десятиминутные разминки.

«Также важно сохранять баланс между работой и отдыхом. Не стоит заниматься рабочими делами вне рабочего времени. Если вы продолжаете об этом думать после работы, то это не отдых, а продолжение рабочего процесса. Для мозга нет разницы между выполнением задачи и размышлением о ней — затраты энергии одинаковы. Чтение, принятие ванны или общение с близкими за чашкой чая помогут отвлечься и переключить внимание», — заключил Зинин.

Ранее нейробиолог Татьяна Смирнова делилась советами по поводу шестидневной рабочей недели с «Лентой.ру». Она рекомендовала разбивать день на блоки по 1,5-2 часа и делать 10-15-минутные перерывы между ними, отвлекаясь на прогулку, легкую разминку или разговор с коллегами.

Кроме того, Роструд напомнил, что в конце декабря россиян ждет шестидневная рабочая неделя, которая начнется в понедельник, 23 декабря, и продлится до субботы, 28 декабря, включительно. Это необходимо для того, чтобы в понедельник, 30 декабря, у россиян был выходной день.

Источник и фото - lenta.ru