Названы способы справиться с сезонной хандрой

Он подчеркнул важность занятий физической активностью, так как они стимулируют выработку эндорфинов - гормонов счастья. Рекомендации специалиста также включают сбалансированное питание с витаминами, минералами и омега-3, а также избегание продуктов с высоким содержанием сахара. Бадд считает, что соблюдение режима сна, чтение перед сном, общение с близкими и обращение к специалистам важны для борьбы со сезонной хандрой.

Источник и фото - lenta.ru