Названы способы сжечь «глубокий» жир на животе и боках

Он рекомендует после еды отправиться на прогулку, предпочитать лестницу лифту, заниматься аэробными тренировками не менее 30 минут ежедневно и уделять внимание тренировке мышц с отягощениями, силовым упражнениям и йоге. Тренер также советует высыпаться каждую ночь, поскольку недостаток сна может привести к увеличению висцерального жира, и рекомендует снизить уровень стресса через практику йоги и медитации. Американский фитнес-тренер Брайан Кран 6 мая представил топ-3 упражнений для мужчин старше 40 лет, которые помогут похудеть без потери мышечной массы: тягу гантелей, отжимания и приседания.

Источник и фото - lenta.ru