Названы способы защититься от гипертонии и болезней сердца при сильном стрессе

Она рекомендует использовать медленное, глубокое дыхание как простой способ снижения реакции нервной системы на стресс. Также помогут поддержать здоровье сердца во время стрессов пешие прогулки, йога, лечебная физкультура или плавание, так как такие аэробные нагрузки уменьшают риск ишемической болезни сердца и уровень тревожности. Важно также обеспечить полноценный отдых, поэтому рекомендуется спать не менее семи часов в день, с постоянным графиком сна и бодрствования. В период стресса следует ограничить потребление кофе, алкоголя и сигарет. Ранее врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев указал на признаки приближающегося инфаркта, такие как боли "грудной жабы" и боли за грудиной при физической нагрузке.

Источник и фото - lenta.ru