Названы три худших варианта завтрака

В интервью с изданием Vanitatis он назвал три наихудших варианта завтрака. Олмос предупредил, что самым нежелательным завтраком, который часто употребляется, является белый хлеб и сладкие хлопья. Этот завтрак быстро повышает уровень сахара в крови, но спустя некоторое время приводит к резкому падению энергии и непреодолимому чувству голода днем. Олмос также рекомендует избегать фруктовых соков и смузи из-за их высокого содержания сахара. Кроме того, он отметил, что лучше не употреблять утром кофе, приготовленный по технологии "торрефакто", где зерна обжариваются в сахаре, так как это может вызвать проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ. Ранее диетолог Екатерина Стрельникова рекомендовала изменить рацион при болях в суставах, советуя употреблять больше овощей и яиц для решения этой проблемы.

Источник и фото - lenta.ru