Названы уменьшающие риск рака мозга факторы

Ее мнение было опубликовано в издании Daily Mail.

В первую очередь Мид призвала проводить как можно больше времени на улице. Она подчеркнула, что любая активность на свежем воздухе - плавание, спорт, прогулки или просто встречи с друзьями - полезна для общего физического здоровья и благотворно влияет на мозг. Во-первых, это укрепляет иммунитет, а во-вторых, снижает уровень стресса, объяснила врач.

Следующим фактором профилактики рака мозга онколог назвала правильное питание. Она посоветовала употреблять чаще жирную рыбу, овощи, фрукты и зелень, богатые витаминами, но предупредила, что ни один из этих продуктов сам по себе не может защитить от рака. "Я верю в принцип умеренности и в то, что большую часть времени нужно выбирать пищу для поддержания здорового баланса и нормального веса", - заявила врач.

Кроме того, Мид указала, что стресс, хотя и не прямо связан с развитием рака, увеличивает риск депрессии и высокого артериального давления. В состоянии хронического эмоционального напряжения трудно придерживаться здорового образа жизни, добавила Мид. Чтобы сократить число стрессовых ситуаций, она посоветовала заранее планировать дела и отдых, а также придерживаться четкого распорядка дня.

В качестве последнего пункта заботы о здоровье мозга онколог выделила сон. Специалистка считает, что человеку ежедневно необходимо спать не менее семи-девяти часов. Она предупредила, что длительные периоды недосыпа изнашивают клетки организма, что повышает риск появления злокачественных опухолей.

Ранее врач-онколог Анастасия Марьенко рассказала, что алкоголь вызывает семь видов рака. По ее словам, прежде всего риску подвергаются органы пищевода и печень.

Источник и фото - lenta.ru