Несъедобный аксессуар повседневной жизни оказался причиной развития лишнего веса

Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на Ксению Гуфранову, соосновательницу международной сети студий балета и растяжки LEVITA.

По мнению эксперта, частое использование смартфонов ведёт к малоподвижному образу жизни, что замедляет обмен веществ и приводит к увеличению массы тела.

«Кроме того, привычка наклонять голову к экрану формирует так называемую «смартфонную шею» — устойчивую сутулую позу. Это ухудшает подвижность грудной клетки, затрудняет дыхание и в итоге снижает поступление кислорода в организм», — пояснила Гуфранова, отметив, что это напрямую влияет на метаболизм и энергетический обмен.

Синий свет от экрана подавляет выработку мелатонина, из-за чего засыпать становится сложнее, а сон менее глубоким. Хронический недостаток сна повышает уровень кортизола и усиливает тягу к сладкой и жирной пище.

Кроме того, существует психологический аспект: многие используют телефон для снятия стресса, часто сопровождая это употреблением не всегда полезной еды.

В совокупности эти факторы негативно влияют не только на работу мышц, но и на обмен веществ, увеличивая риск развития диабета второго типа.

«Нарушается кровообращение, замедляется обмен веществ, ткани становятся менее чувствительными к инсулину, что повышает вероятность развития диабета второго типа и метаболического синдрома», — добавила Гуфранова.

Тренер рекомендовала устанавливать лимиты на использование смартфонов и ставить цель проходить ежедневно от шести до восьми тысяч шагов.

Ранее учёные выяснили, что регулярное потребление кофеина может снижать вероятность развития астмы у людей с избыточным весом.

Источник и фото - lenta.ru