Невролог объяснила причины подергивания конечностей в момент засыпания

В интервью изданию UfaTime.ru она объяснила причины этого явления и указала, в каких случаях стоит обратиться к врачу.

По словам специалиста, такие подергивания возникают из-за того, что нервная система продолжает контролировать тело в момент перехода ко сну. Чаще всего это связано с сильным переутомлением или стрессом, но иногда причиной может быть накопившаяся энергия после напряжённого дня или ошибочная реакция мозга, который воспринимает расслабление мышц как падение.

Тем не менее, если подёргивания повторяются регулярно и мешают нормальному сну, сопровождаются ощущением жжения в конечностях, постоянной потребностью двигать руками и ногами, а также тревожностью и дезориентацией, Сагитова рекомендует обратиться к врачу.

Для снижения риска подобных подёргиваний невролог советует отказаться от кофе и сладостей во второй половине дня, избегать использования гаджетов за 2–3 часа до сна, проветривать спальню, а также заниматься растяжкой, дыхательными упражнениями или вести дневник.

Ранее невролог и эпилептолог Байбин Чен предложил простой домашний тест для выявления ранних признаков деменции. Одним из ключевых показателей здоровья мозга он назвал силу хвата кисти.

Источник и фото - lenta.ru